Η δική μας πραγματικότητα αναδύεται από το μυαλό μας. Μια θετική/υψηλή δόνηση/καθαρή κατάσταση συνείδησης διασφαλίζει ότι είμαστε πιο δραστήριοι και μπορούμε να αναπτύξουμε τις δικές μας νοητικές ικανότητες πολύ πιο εύκολα. Μια αρνητική/χαμηλής δόνησης/θολή κατάσταση συνείδησης με τη σειρά της μειώνει τη χρήση της δικής μας ενέργειας ζωής, αισθανόμαστε χειρότερα, πιο αδύναμοι και μας δυσκολεύει να αναπτύξουμε τις δικές μας νοητικές ικανότητες. Σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχει μεγάλη ποικιλία τρόπων για να αυξήσουμε ξανά τη συχνότητα δόνησης της δικής μας κατάστασης συνείδησης. Ακόμη και μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή μπορούν να διασφαλίσουν ότι νιώθουμε πιο ζωντανοί και βιώνουμε μια ταχεία αύξηση των ευαίσθητων ικανοτήτων μας. Μία από αυτές τις δυνατότητες είναι, για παράδειγμα, να αλλάξετε τον δικό σας ρυθμό ύπνου.
Οι επιπτώσεις ενός διαταραγμένου ρυθμού ύπνου
Βασικά, φαίνεται ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη δική μας ψυχική και πνευματική υγεία. Όταν κοιμόμαστε, αναρρώνουμε, γεμίζουμε τις μπαταρίες μας, προετοιμαζόμαστε για την επόμενη μέρα και, πάνω απ' όλα, επεξεργαζόμαστε γεγονότα από την προηγούμενη μέρα + συνολικά διαμορφωτικά γεγονότα ζωής με τα οποία μπορεί να μην έχουμε καταφέρει να ολοκληρώσουμε ακόμη. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, υποφέρετε πολύ και προκαλείτε στον εαυτό σας σημαντική ζημιά. Είστε πιο ευερέθιστοι, αισθάνεστε πιο άρρωστοι (αδυνατισμένο ανοσοποιητικό σύστημα), ληθαργικός, μη παραγωγικός και μπορεί να αισθάνεστε ακόμη και ήπια κατάθλιψη. Εκτός από αυτό, ένας διαταραγμένος ρυθμός ύπνου μειώνει την ανάπτυξη των δικών μας νοητικών ικανοτήτων. Δεν μπορείτε πλέον να συγκεντρωθείτε τόσο καλά στην πραγματοποίηση μεμονωμένων σκέψεων και, μακροπρόθεσμα, θα πρέπει να υπολογίσετε μια προσωρινή ελαχιστοποίηση της δικής σας δημιουργικής δύναμης (Ο κάθε άνθρωπος δημιουργεί τη δική του πραγματικότητα). Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, έχετε ακόμη και κακή επιρροή στο δικό σας νοητικό φάσμα. Είναι πολύ πιο δύσκολο να νομιμοποιήσεις θετικές σκέψεις στο μυαλό σου και το δικό σου σύστημα νου/σώματος/πνεύματος γίνεται όλο και πιο ανισόρροπο.
Ένας υγιής ρυθμός ύπνου είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη των δικών του νοητικών ικανοτήτων. Νιώθουμε πιο ισορροπημένοι και μπορούμε να επικεντρωθούμε πολύ καλύτερα στην υλοποίηση ενός θετικού φάσματος σκέψεων..!!
Ένας υγιής ρυθμός ύπνου μπορεί να κάνει θαύματα. Νιώθετε πολύ πιο ισορροπημένοι και μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα πολύ καλύτερα. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, ένας υγιής ρυθμός ύπνου σημαίνει ότι νιώθουμε πιο ενεργητικοί και δείχνουμε πολύ πιο χαλαροί στους άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, όταν προσωπικά είμαι σε ένα υγιεινό πρόγραμμα ύπνου, συνήθως νιώθω φανταστικά.
Προσωπικές εμπειρίες
Μπορώ να κάνω πολλά περισσότερα, είμαι πολύ πιο δραστήριος, πιο χαρούμενος και απλώς παρατηρώ πόσο πιο εύκολο είναι να ευθυγραμμίσω τη δική μου κατάσταση συνείδησης με το θετικό. Αντίθετα, ένας διαταραγμένος ρυθμός ύπνου έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στον δικό μου ψυχισμό. Σε αυτό το πλαίσιο, περνάω επανειλημμένα από φάσεις στις οποίες ο ρυθμός ύπνου μου είναι εκτός ισορροπίας. Σε τέτοιες στιγμές αισθάνομαι αμέσως μείωση της δικής μου ζωτικής ενέργειας και αισθάνομαι «διανοητικά εξασθενημένος» (θόλωμα της συνειδησιακής μου κατάστασης). Κατά συνέπεια, αυτό έχει πάντα επίδραση στη δική μου εξωτερική εμφάνιση. Δείχνω απεριποίητη, ανισόρροπη, ερεθισμένη, η επιδερμίδα μου αλλοιώνεται, έχω μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μου και γενικά δεν φαίνομαι πλέον τόσο υγιής. Όσο περισσότερο διαρκεί η φάση του διαταραγμένου ρυθμού ύπνου μαζί μου, τόσο πιο άβολα νιώθω από μέρα σε μέρα. Φυσικά πρέπει να αναφέρω σε αυτό το σημείο ότι κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στη στέρηση ύπνου. Ενώ ένα άτομο μπορεί να το αντιμετωπίσει πολύ καλά στην αρχή και εξακολουθεί να αισθάνεται αρκετά ξεκούραστο, ένα άλλο μπορεί να υποφέρει μαζικά μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, όπως συμβαίνει με εμένα, για παράδειγμα.
Ειδικά στην τρέχουσα διαδικασία πνευματικής αφύπνισης, ένας υγιής ρυθμός ύπνου είναι πολύ σημαντικός. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα να επεξεργαζόμαστε/μεταμορφώνουμε πιο εύκολα όλες τις εισερχόμενες ενέργειες..!!
Οπότε για μένα προσωπικά, είναι καλύτερο να κοιμηθώ πριν τις 00:30 π.μ. Οι δικές μου εμπειρίες μου έχουν δείξει ότι μια μεταγενέστερη περίοδος βγάζει αμέσως τον ρυθμό ύπνου εκτός ισορροπίας. Μετά από αυτό το διάστημα, το εσωτερικό μου ρολόι «σπάει» αμέσως και απλά δεν νιώθω πια καλά. Είναι ακόμη καλύτερο για μένα αν καταφέρω να κοιμηθώ γύρω στις 23 το βράδυ.
Συχνά δυσκολευόμαστε να ξεφύγουμε από τους φαύλους κύκλους που επιβάλλονται από τον εαυτό μας. Μας αρέσει να παραμένουμε στη ζώνη άνεσής μας και συνήθως δυσκολευόμαστε να συνηθίσουμε σε νέα πράγματα. Το ίδιο ισχύει και για την ομαλοποίηση του ρυθμού ύπνου μας..!!
Αν σηκώνομαι μεταξύ 7 και 8 ταυτόχρονα, έχει τέλεια επίδραση στη δική μου ψυχική κατάσταση (ακόμα κι αν δεν το καταφέρνω πάντα. Μου αρέσει η νύχτα και μου αρέσει να μπαίνω στον πειρασμό να μείνω ξύπνιος μέχρι αργά) . Φυσικά και αυτές οι εποχές δεν μπορούν να γενικευτούν. Κάθε άτομο είναι ο δημιουργός της δικής του ζωής, έχει το δικό του πνεύμα και πρέπει να ανακαλύψει μόνος του ποιες στιγμές αισθάνονται καλύτερα για αυτόν. Ένα πράγμα είναι σίγουρο, ωστόσο, εάν έχετε έναν υγιή και φυσικό ρυθμό ύπνου, θα επιτύχετε μια πολύ πιο ισορροπημένη ψυχική κατάσταση μακροπρόθεσμα, και αυτό με τη σειρά του έχει μια πολύ εμπνευσμένη επίδραση στη δική μας συχνότητα δόνησης. Με αυτή την έννοια, παραμείνετε υγιείς, χαρούμενοι και ζήστε μια ζωή αρμονικά.
