Θα πρέπει να ασκείτε διαλογισμό ενώ περπατάτε, στέκεστε, ξαπλώνετε, κάθεστε και εργάζεστε, πλένετε τα χέρια σας, πλένετε τα πιάτα, σκουπίζετε και πίνετε τσάι, μιλάτε με φίλους και σε οτιδήποτε κάνετε. Όταν πλένεστε, μπορεί να σκέφτεστε το τσάι μετά και να προσπαθείτε να το τελειώσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ώστε να μπορείτε να καθίσετε και να πιείτε τσάι. Αλλά αυτό σημαίνει ότι στον καιρό εκεί που πλένεις τα πιάτα δεν μένει. Όταν πλένετε πιάτα, το πλύσιμο των πιάτων πρέπει να είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας. Και αν πίνετε τσάι, τότε το να πίνετε τσάι πρέπει να είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο.

επίγνωση και παρουσία

Αυτό το ενδιαφέρον απόσπασμα προέρχεται από τον βουδιστή μοναχό Thich Nhat Hanh και φέρνει στο μυαλό μια πολύ σημαντική πτυχή του διαλογισμού. Σε αυτό το πλαίσιο, ο διαλογισμός, που μπορεί να μεταφραστεί ως στοχασμός (διανοητικός στοχασμός), μπορεί να ασκηθεί οπουδήποτε. Ο Thich Nhat Hanh επεσήμανε επίσης το γεγονός της ενσυνειδητότητας και της παρουσίας, δηλαδή ότι πρέπει να αναπαυόμαστε παντού και να μην αφήνουμε την παρούσα κατάστασή μας (Χάνοντας στην ανησυχία, αγνοώντας το τώρα, απροσεξία, μη εκτιμώντας την αιώνια επεκτατική στιγμή). Τελικά, μπορείτε πάντα να πάτε σε καταστάσεις διαλογισμού, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε. Οι διαλογιστικές καταστάσεις, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να χωριστούν σε διαφορετικά επίπεδα, δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι κάποιος περνά σε μια κατάσταση ισχυρού λυκόφωτος με κλειστά μάτια και βυθίζεται εντελώς. Εξαιτίας αυτής της κλασικής ιδέας, δηλαδή, για παράδειγμα, ότι κάποιος πηγαίνει στη διάσημη στάση του λωτού και στη συνέχεια κατεβαίνει τελείως στον εαυτό του, πολλοί άνθρωποι εμποδίζονται να εξασκηθούν στο διαλογισμό ή ακόμα και να τον αντιμετωπίσουν πιο εντατικά.

Ο διαλογισμός δεν είναι να προσπαθείς να φτάσεις πουθενά. Έχει να κάνει με το να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είμαστε ακριβώς εκεί που είμαστε και ακριβώς αυτό που είμαστε, και επίσης να επιτρέψουμε στον κόσμο να είναι ακριβώς αυτό που είναι αυτή τη στιγμή. – Jon Kabat-Zinn..!!

Φυσικά, ο διαλογισμός είναι ένα σύνθετο θέμα (όπως όλα όσα υπάρχουν, απλά και σύνθετα ταυτόχρονα – αντίθεση/πολικότητα) και έχει τις πιο διαφορετικές πτυχές. Ακριβώς όπως υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές διαλογισμού, όπως καθοδηγούμενοι διαλογισμοί ή ακόμα και διαλογισμοί στους οποίους πρέπει να επιτευχθούν διαφορετικές καταστάσεις συνείδησης ή ακόμη και διαλογισμός σε συνδυασμό με συνειδητή οπτικοποίηση για τη δημιουργία αντίστοιχων καταστάσεων/συνθηκών (Σε αυτό το σημείο αναφέρομαι στην πλευρά της χαράς της ζωής, γιατί ο διαλογισμός, ειδικά ο ελαφρύς διαλογισμός, είναι η ειδικότητά του - Και όσον αφορά την οπτικοποίηση ή την είσοδο σε νέες καταστάσεις, σε αυτό το σημείο οι κοινοί διαλογισμοί με άλλα άτομα μπορούν να έχουν ισχυρή επιρροή στην άσκηση συλλογικό μυαλό, - οι σκέψεις/αισθήσεις μας ρέουν στο συλλογικό μυαλό, καθώς είμαστε συνδεδεμένοι με τα πάντα, όπως εμείς οι ίδιοι είμαστε τα πάντα, η ίδια η δημιουργία, - παρεμπιπτόντως, κάτι αφού με έχουν ρωτήσει πολλές φορές. Από αυτή την άποψη, θα ξεκινήσω επίσης έναν κοινό ομαδικό διαλογισμό κάποια στιγμή).

Πώς να αρχίσω - Βυθιστείτε στην ηρεμία!

Από μόνη της, υπάρχει μια πτυχή που πρέπει να εκμεταλλευτείς και αναφέρομαι στην ηρεμία. Όπως έχει αναφερθεί συχνά σε αμέτρητα άρθρα, ζούμε σε ένα σύστημα που βασίζεται στην αναταραχή. Για αυτόν τον λόγο, εμείς οι άνθρωποι τείνουμε να βρισκόμαστε μόνιμα υπό πίεση (ψυχική υπερδραστηριότητα), δηλαδή βάζουμε τον εαυτό μας κάτω από μια ορισμένη πίεση, επιδιώκουμε αμέτρητες δραστηριότητες, θέλουμε να παρακολουθούμε συνεχώς καθήκοντα και καθημερινές δουλειές και σχεδόν δεν ξεκουραζόμαστε. ψυχική ανησυχία (που συνοδεύεται πάντα από κάποια ανεμελιά) είναι από αυτή την άποψη ένας παράγοντας που ασκεί μια εξαιρετικά διαρκή επιρροή σε ολόκληρο το νου/σώμα/πνευματικό σύστημα μακροπρόθεσμα. Το πνεύμα κυβερνά την ύλη και κατά συνέπεια το πνεύμα ασκεί επίσης τεράστια επιρροή στον ίδιο τον οργανισμό μας. Επομένως, μια πιεσμένη νοοτροπία θέτει επίσης υπό πίεση όλες τις λειτουργίες του ίδιου του σώματος. Ως αποτέλεσμα, το περιβάλλον των κυττάρων μας γίνεται όξινο και νιώθουμε όλο και πιο αδύναμοι (ευνοείται η ανάπτυξη ασθένειας). Για το λόγο αυτό, οι καθημερινοί διαλογισμοί μπορούν να μας ωφελήσουν πολύ εδώ. Μπορούμε επίσης να ασκήσουμε έναν αντίστοιχο διαλογισμό με εντελώς ατομικό τρόπο, οπουδήποτε, οποτεδήποτε, οπουδήποτε (όπως αναφέρθηκε στο τελευταίο μου βίντεο, θα το ενσωματώσω ξανά στην κάτω ενότητα). Και πρέπει να κάνουμε ένα πράγμα, και αυτό είναι να παραδοθούμε εντελώς στην ανάπαυση, γιατί η ανάπαυση είναι μια ουσιαστική πτυχή του διαλογισμού, που σημαίνει ότι απλά ερχόμαστε για να ξεκουραστούμε, ότι χαλαρώνουμε και απολαμβάνουμε τη δική μας ύπαρξη.

Ο διαλογισμός είναι ο καθαρισμός του νου και της καρδιάς από τον εγωισμό. μέσα από αυτή την κάθαρση έρχεται η σωστή σκέψη, η οποία από μόνη της μπορεί να ελευθερώσει τον άνθρωπο από τα βάσανα. – Jiddu Krishnamurti..!!

Όλοι γνωρίζουν και αντίστοιχες στιγμές. απλά κάθεσαι εκεί, εντελώς χαλαροί, κοιτάζοντας έξω από ένα παράθυρο, για παράδειγμα, εντελώς απορροφημένος στον δικό σου κόσμο και βιώνοντας υποσυνείδητα μια ηρεμία που δεν μπορεί να αντικατασταθεί με τίποτα στον κόσμο. Είναι ακριβώς τέτοιες στιγμές ή ακριβώς αυτή η ηρεμία που με τη σειρά της ασκεί μια απίστευτα μαγική και, κυρίως, εμπνευσμένη επιρροή σε ολόκληρο το σύστημά μας. Στο τέλος της ημέρας, βουτάμε βαθύτερα στην αληθινή μας ύπαρξη, η οποία με τη σειρά της βασίζεται στην ανάπαυση (μια πτυχή της αληθινής μας ύπαρξης) με βάση. Δεν εκθέτουμε τον εαυτό μας σε ψυχικό στρες, απλώς είμαστε χαλαροί, ίσως και βαθιά χαλαροί. Και μπορούμε να πάμε σε μια τέτοια κατάσταση διαλογισμού κάθε μέρα, ναι, είναι ακόμη σκόπιμο να το κάνουμε, δηλαδή αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας και επιστρέφετε στο δικό σας κέντρο, στη δική σας ενέργεια. Και τότε μπορούμε να επεκτείνουμε μια τέτοια κατάσταση, ενδεχομένως ακόμη και στο βαθμό που κάποια στιγμή είμαστε μόνιμα χαλαροί και σχεδόν τίποτα δεν μπορεί πια να μας ενοχλήσει (μια ευλογία). Για το λόγο αυτό, η συνειδητή καθημερινή πρακτική του διαλογισμού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εντελώς νέες καταστάσεις συνείδησης. Ειδικά από τη στιγμή που μπορούμε να βιώσουμε τη δική μας τελειότητα και κυρίως τη σύνδεσή μας με οτιδήποτε υπάρχει, μακροπρόθεσμα. Έχοντας αυτό κατά νου, παραμείνετε υγιείς, χαρούμενοι και ζήστε μια ζωή με αρμονία. 🙂

Είμαι χαρούμενος για οποιαδήποτε υποστήριξη ????